20 ideas para traer la paz a tu vida

Desarrollar una práctica de meditación personal es quizás una de las formas más efectivas de aumentar nuestros niveles de calma y equilibrio emocional. Probablemente ya lo sepas, pero tal vez, como muchos de nosotros, todavía no hemos incorporado la meditación a tu vida diaria. Sentarse en meditación formal, en un cojín, en una habitación tranquila, con los […]

Actividades al aire libre para niños con Hiperactividad

El aire libre es ideal para niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad ( TDAH ). Las investigaciones sugieren que estar al aire libre en entornos naturales reduce la gravedad de los síntomas del TDAH en los niños. «[Estar afuera] brinda a los niños con TDAH un ambiente más abierto para expresar adecuadamente su energía», según Roberto Olivardia , Ph.D, psicólogo clínico […]

El miedo al parto aumenta el riesgo de depresión posparto

Por Traci Pedersen Según un estudio finlandés publicado en la revista BMJ Open, las mujeres embarazadas a las que se les ha diagnosticado el temor de dar a luz tienen mayor riesgo de sufrir depresión posparto. Los hallazgos revelaron que las mujeres con antecedentes de depresión tienen el mayor riesgo de depresión posparto. Sin embargo, tener miedo al parto pone […]

¿Su niño está luchando contra la ansiedad? Lo que necesitas saber

Por Margarita Tartakovsky, Los problemas de ansiedad pueden comenzar temprano. Muy temprano. De hecho, puede detectar los signos en los niños pequeños. Lo cual es importante porque, contrariamente a lo que mucha gente cree, las luchas de ansiedad no se disipan con la edad. Los niños no crecen de su ansiedad. En cambio, su ansiedad simplemente se transforma en otros […]

¿Problemas para dormir? computadora o teléfono pueden ser la causa

Por John M. Grohol, Psy.D. El sueño es la base de la buena salud, incluida la salud mental. Una mala noche de sueño comienza el día libre en un déficit. Es como un boxeador peleando con una mano atada a la espalda. El problema es que la mayoría de las personas no saben qué está causando su falta de […]

Leer obsesivamente sobre las tragedias puede atraparlo en un ciclo de miseria

La mayoría de nosotros tenemos ese amigo de Facebook que sigue publicando las noticias más deprimentes una y otra vez, o tal vez usted mismo no puede dejar de mirar la cobertura de disparos masivos o desastres naturales, pero parece que hay una razón psicológica por la que encontramos estos Acontecimientos terribles tan convincentes. Un […]

¿Quién es el mejor, tu mente racional o emocional?

Muchas cosas no son buenas para ti. Lo sabes, pero lo haces. Sabes que deberías hacer más ejercicio, pero es mucho más fácil simplemente salir del sofá. Sabes que deberías limitar tu tiempo en las redes sociales, pero es tan adictivo. Sabes que los alimentos ricos en calorías no son saludables para ti, pero son tan deliciosos. ¿Qué está pasando aquí? ¿Cómo […]

La mente racional y la mente emocional desarrollan mente sabia

¿Alguna vez has perdido el control y dicho o hecho cosas de las que más tarde te arrepientes? (Casi todos en algún momento nos pasa) mente emocional. ¿O ha estado tanto «en su cabeza», centrado en hechos y cifras que perdió contacto con sus sentimientos o los de otras personas? (Probablemente)mente racional. En el primer […]