8 causas del auto-sabotaje

Por Mike Bundrant A menudo denominado auto-sabotaje implica que te estás haciendo daño a ti mismo aunque haya mejores opciones. Ejemplos de auto-sabotaje Tienes trabajo que hacer pero postergar navegando por internet. Grita a tus hijos cuando sabes que empeorará las cosas. Comer en exceso cuando sabes que te arrepentirás más tarde. Ignora un problema a medida que […]

Palabras de esperanza para cualquiera que lucha con la depresión

Una de las peores partes de la depresión, y ciertamente hay muchas, es que te roba la esperanza. “He estado luchando contra la depresión durante casi 35 años”, dijo Douglas Cootey, quien escribe el premiado blog A Splintered Mind. “En ese tiempo, a menudo me he sentido desesperanzado, generalmente en tiempos de ideación suicida… La depresión tiene […]

3 maneras de cultivar la gratitud

La gratitud es un chaleco salvavidas en un barco que se hunde. La gratitud es una puerta que tiene un extraño cuando llevas muchas cosas. Es una sonrisa de su cónyuge después de haber tenido uno de esos días en el trabajo. Es una manta cuando tienes frío. Sopa cuando estás enfermo. Una llamada cuando estás solo. La gratitud nos […]

3 mentiras que tu propia duda quiere que creas

Si no tienes cuidado, la duda puede convertirse en una profecía autocumplida. Pensar en cosas como “No soy lo suficientemente inteligente como para tener éxito” o “Me voy a avergonzar a mí mismo delante de todos”, puede hacer que experimentes una avalancha de emociones, que van desde la tristeza hasta el terror absoluto. Si no […]

Libérate de tu ansiedad y fobias en 4 sencillos pasos

La ansiedad que causa graves molestias no debería durar por siempre. Sin embargo, la terapia de conversación a largo plazo y el tratamiento con medicamentos no siempre liberan a una persona que sufre. Millones de personas están lidiando con algún tipo de trastorno de ansiedad: según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), cada año,  solo en estados unidos 40 millones de adultos se enfrentan a un […]

la depresión atípica 5 datos que debe saber

A pesar de su nombre, la depresión atípica es uno de los tipos más comunes de depresión, que afecta a entre el 25 y el 40 por ciento de las personas deprimidas. Debido a que los síntomas difieren de los de la depresión típica, este subtipo de depresión a menudo se diagnostica erróneamente. Algunos de los mismos tratamientos que […]

Trastorno paranoico de la personalidad

Por Steve Bressert, Ph.D. Las personas con trastorno de personalidad paranoica generalmente se caracterizan por tener un patrón de larga data de desconfianza generalizada y desconfianza hacia los demás. Una persona con un trastorno de personalidad paranoica casi siempre creerá que los motivos de otras personas son sospechosos o incluso malévolos. Las personas con este trastorno asumen […]

Tres pasos para resolver el conflicto interno

El conflicto interno curativo es un proceso que generalmente ocurre en pasos o etapas. La siguiente es una descripción general de las etapas, basada en mi experiencia trabajando con individuos. 1. Conciencia plena del conflicto interno. La conciencia consciente de los dos lados de un conflicto interno es la parte más desafiante y, a menudo, requiere […]

creencia

Por qué el conflicto interno es un problema muy importante

Por Mike Bundrant  Los neuróticos están desgarrados por un conflicto interno… Cada neurótic… está en guerra consigo mismo.  ~ Karen Horney El conflicto interno es un término vago que no comunica los síntomas reales dinámicos o del mundo real que sufre una persona con conflicto propio. Debido a la falta general de información práctica sobre el conflicto […]

5 maneras de ayudar a alguien a combatir la depresión y la ansiedad

por Richard LeBeau, Ph.D. Cuando las personas descubren que soy psicólogo clínico, una de las preguntas más comunes que recibo es: “¿Cómo puedo ayudar a alguien en mi vida que tiene problemas de salud mental ?” Hay una razón por la que esta pregunta ocurre con tanta frecuencia. En 2017, el 7.1% de todos los adultos en los Estados […]