¿Está cansado todo el tiempo? La comida podría tener la respuesta

¿Te sientes aburrido y somnoliento gran parte del día? A medida que avanza el día, ¿te encuentras bostezando, deseando acostarte o teniendo dificultades para concentrarte? Todos nos sentimos cansado ​​de vez en cuando, y una multitud de factores contribuyen al cansancio y la fatiga. Un factor puede ser una afección médica subyacente, como anemia, hipertiroidismo o […]

La risa es la mejor medicina (parte 1)

Los beneficios para la salud del humor y la risa Claro, es divertido compartir una buena risa. ¿Pero sabías que realmente puede mejorar tu salud? Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Atrae a las personas de manera que provoquen cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, mejora el estado de […]

La vitamina D y la salud mental

Por Therese J. Borchard Fue con interés que leí el post del Dr. Soram Khalsa en The Huffington Post sobre la epidemia de vitamina D en el país hoy. El médico escribe esto: Como medico certificado por la junta, he elegido, durante los últimos 30 años, adoptar un enfoque personalizado en mi práctica de la medicina integrativa. He […]

Comidas que ayudan prevenir el cáncer

Cómo reducir su riesgo con alimentos que combaten el cáncer Si bien no hay una dieta o comida mágica que garantice curar o prevenir el cáncer, los factores del estilo de vida, incluida su dieta, pueden marcar una gran diferencia en la reducción del riesgo de desarrollar la enfermedad. Y si actualmente está luchando contra el […]

Cuan beneficioso es Cocinar en casa

Una de las formas más simples de mejorar su salud mental y física es preparar más comidas en casa. Si bien todos amamos la conveniencia del restaurante y la comida para llevar, cuando cocinas en casa tienes un control mucho mayor sobre lo que estás comiendo. Incluso preparar solo algunas comidas en casa cada semana puede aumentar […]

El vínculo entre el ejercicio y la memoria

Una nueva investigación muestra que el ejercicio optimiza el cerebro para la consolidación de la memoria. El ejercicio es bueno para el cerebro. Su clase regular de yoga o caminata beneficia la memoria y la función ejecutiva. Si lo haces tres o cuatro veces a la semana, el ejercicio también mejora tus habilidades motoras, cualquier cosa que […]

7 hábitos saludables para cuidarte a ti mismo

Cuidar de sí mismo es esencial para su salud y sensación de bienestar. Muy a menudo, a las personas se les recuerda que deben cuidarse a sí mismas. Sin embargo, es común que las personas reaccionen a tiempos estresantes con comportamientos poco saludables. Tomar un trozo de su pastel de chocolate favorito, mirar en exceso a un programa de televisión […]

Porque elegir grasas saludables

Lo bueno, lo malo y el poder de los omega-3 Durante años, se nos ha dicho que comer grasa agregará pulgadas a su cintura, elevará el colesterol y causará una gran cantidad de problemas de salud. Pero ahora sabemos que no todas las grasas son iguales. Si bien las grasas malas pueden arruinar su dieta y aumentar […]

Las bebidas energéticas, la adicción y el cerebro

La investigación en taurina revela una imagen complicada. Las bebidas energéticas son una industria multimillonaria. Solo en los EE. UU., Las ventas superaron los $ 3 mil millones en 2018 y continúan aumentando. A las marcas familiares de Monster, 5 horas de energía y por supuesto a Red Bull, se les unió una lista de competidores que […]