Los riesgos para la salud del cambio climático

Los investigadores ahora pueden documentar cómo el cambio climático enferma a las personas. El cambio climático es un fenómeno bien documentado. 2018 fue el 42º año consecutivo en que la temperatura global estuvo por encima de la media, según la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica. El aumento de las temperaturas tiene efectos claros en los océanos, plantas y […]

5 maneras de superar la culpa del ocio

Disfrutar de su tiempo de ocio es parte de una vida plena. Recientemente publiqué un libro que analiza cómo podemos usar nuestro tiempo libre para promover la salud, la felicidad y mejorar nuestras tareas diarias. En consecuencia, he estado dando charlas a diferentes audiencias últimamente discutiendo cómo las personas pueden usar su tiempo de ocio de manera más efectiva. Curiosamente, […]

Cómo romper la adicción a tu smartphone

Cómo romper la adicción a tu smartphone

En un artículo titulado “No molestar: cómo abandoné mi teléfono y” Unbroke My Brain”, el columnista tecnológico Kevin Roose describe cómo se siente la adicción al smartphone: Me encontré incapaz de leer libros, ver películas completas o tener largas conversaciones ininterrumpidas. Las redes sociales me hicieron enojar y ansiar, e incluso los espacios digitales que una […]

hamburguesa

Nueva investigación pone la carne roja de nuevo en el asiento caliente

Comer más proteínas de plantas saludables y menos carne puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca Esta semana se publicaron dos nuevos estudios que ponen de relieve los beneficios para la salud del corazón el hecho de  comer menos carne roja y más proteínas de origen vegetal. El primer estudio de la Escuela de Salud Pública TH de […]

Cambios positivos

4 maneras en que finalmente puede establecer hábitos más saludables

Hábitos: Es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato. … y 4 razones por las que sigue siendo tan desafiante. Cada año, millones de nosotros hacemos resoluciones de Año Nuevo, la mayoría de las cuales involucran comportamientos saludables: Hacer más ejercicio, comer saludable, dejar de fumar, […]

Cómo mejorar su autoestima en el día a día

¿Por qué te sientes indigno? Muchos de nosotros nos sentimos indignos. Sentimos que no somos lo suficientemente buenos, que no encajamos y que no importamos. Somos demasiado autocríticos, fijándonos en nuestros defectos y fallas. Creemos que debemos ser perfectos y exitosos para tener valor. Durante años hemos creído las mentiras que otros nos han dicho, […]

Cómo decir no a los malos hábitos sin parecer un idiota

Todo el mundo siempre está buscando hacks de la vida, consejos rápidos para hacer las cosas que le ahorre tiempo, esfuerzo e incluso dinero. A veces, sin embargo, no hay ninguna solución fácil. Para lograr cambios sustanciales, deshacerse de los malos hábitos, por ejemplo, se requiere determinación, persistencia y trabajo arduo. ¿Cómo le dices no […]

Datos sobre la uva

Algunas de las formas más comunes en que usamos las uvas es comerlas frescas, conservarlas en latas, secarlas en pasas y triturarlas para obtener vino o jugo. El cultivo de la uva es la industria alimentaria más grande del mundo, ya que hay más de 60 especies y 8000 variedades de uvas. Todos ellos se […]

consecuencias

Algunas consecuencias de fumar

Así que sabes que fumar es un peligro para tu salud, pero ¿qué tan grave es? Aquí hay algunos datos que le ayudarán a comprender los peligros que puede tener para su salud. Los fumadores tienen diez veces más arrugas que una persona que no fuma. En promedio, un paquete de cigarrillos al día puede […]

caminata saludable

Caminar 1 hora a la semana puede prevenir la discapacidad en adultos mayores

Una nueva investigación sugiere que solo una hora a la semana de caminata enérgica puede reducir el riesgo de discapacidad en adultos mayores. Los científicos de la Universidad Northwestern descubrieron una cantidad mínima de caminata enérgica. “Esto es menos de 10 minutos al día para que las personas mantengan su independencia. Es muy factible “, […]