15 señales de que tienes un padre tóxico

Nadie tiene una relación perfecta con sus padres o suegros

Si tienes suerte, tendrás una relación positiva y saludable con tus padres la mayor parte del tiempo. Desafortunadamente, para algunas personas, aquellas con padres tóxicos, esto no es posible. No importa cuánto lo intentes, no puedes tener una relación mutuamente satisfactoria y respetuosa con las personas que son emocionalmente malsanas.

¿Qué es un padre tóxico?

El término “padre tóxico” es un poco nebuloso y probablemente todos lo definamos de manera diferente. A menudo, los narcisistas o aquellos con otros trastornos de la personalidad o enfermedades mentales, padres abusivos, emocionalmente inmaduros y alcohólicos o adictos son etiquetados como tóxicos.

Los niños pequeños, incluso aquellos con padres tóxicos, asumen que sus padres son típicos. Sin ninguna base de comparación, usted piensa que otras familias operan de acuerdo con las mismas reglas disfuncionales y que los padres de todos son crueles, no están disponibles o controlan. Sin embargo, al final, se da cuenta de que los padres emocionalmente sanos muestran una preocupación genuina por los sentimientos de sus hijos, los alientan a seguir sus sueños, se disculpan cuando cometen errores y hablan de los problemas de manera respetuosa. Te das cuenta de que tus padres son diferentes.

Los padres tóxicos causan mucho dolor y problemas psicológicos duraderos para sus hijos. La buena noticia es que es posible superar los efectos de los padres tóxicos. El primer paso es ser consciente de lo que realmente significa tener un padre tóxico y reconocer las formas particulares en que sus padres son disfuncionales o emocionalmente malsanos.

Señales que tienes un padre tóxico

A continuación se presentan algunos de los signos comunes de un padre tóxico.

Los padres tóxicos son:

  • Centrado en sí mismo y con una capacidad limitada de empatía: siempre ponen en primer lugar sus propias necesidades y no tienen en cuenta las necesidades o los sentimientos de otras personas. No piensan en cómo su comportamiento afecta a los demás y les cuesta entender cómo se sienten otras personas.
  • Irrespetuoso: no te tratan, ni siquiera con un nivel básico de respeto, cortesía y amabilidad.
  • Emocionalmente reactivo: los padres tóxicos a menudo tienen dificultades para controlar sus emociones. Ellos reaccionan de forma exagerada, son “dramáticos” o son impredecibles.
  • Control: Quieren decirle qué hacer, cuándo hacerlo y cómo hacerlo. Los padres tóxicos siempre quieren tener la mano superior. La culpa y el dinero son formas comunes en que ejercen poder y control.
  • Enojados: son ásperos y agresivos. O podrían ser pasivo-agresivos: usan el tratamiento silencioso, los comentarios sarcásticos que se dicen en voz baja u olvidan intencionalmente.
  • Crítico: nada de lo que haga es suficiente para un padre tóxico. Ellos encuentran fallas en todo.
  • Manipulativo: distorsionan la verdad para verse bien. Usan la culpa, la negación y la trivialización para obtener lo que quieren.
  • Culpas: no se responsabilizan de su propio comportamiento, no serán responsables de su disfunción familiar y lo culparán a usted (u otro chivo expiatorio).
  • Exigente: esperan que usted deje todo para atender sus necesidades. Nuevamente, no tienen ninguna preocupación por usted, su horario o sus necesidades; es todo acerca de ellos y lo que puedes hacer para servirlos.
  • Avergonzado: se comportan tan mal (desde bromas racistas, altercados físicos, avances sexuales hacia su cónyuge, etc.) que se avergüenza de estar asociado con ellos.
  • Cruel: los padres tóxicos hacen y dicen cosas que son francamente malas. Se burlan de usted, lo llaman por su sobrenombre, le señalan sus defectos y plantean intencionalmente cosas sobre las que usted es sensible.
  • Sin límites: se entrometen en tu espacio personal y no aceptan que seas un adulto que esté completamente separado de ellos. Quieren saber sobre su vida personal, se ubican en su espacio personal, abren su correo, llegan sin ser invitados, ofrecen consejos no solicitados y socavan su crianza de los hijos.
  • Encerrado: tus padres tienen una confianza poco saludable en ti. Comparten demasiada información personal con usted (por ejemplo, secretos o detalles de sus problemas maritales o de su vida sexual) y confían en que usted sea su principal fuente de apoyo emocional.
  • Competitivo: no solo tienen que ser siempre correctos, sino que actúan como si estuvieran compitiendo con usted. Entonces, en lugar de animarte y ser feliz por tus éxitos, intentan menoscabarte, disminuir tus logros o ignorarte.

Y la última señal de que tiene padres tóxicos es sobre cómo se siente en lugar de cómo se sienten.

  • Te sientes mal cuando hablas, pasas tiempo o piensas sobre ellos: te sientes peor después de un encuentro con tus padres. Temes hablar con ellos. E incluso el pensamiento de tus padres tóxicos puede hacer que tu cuerpo se ponga tenso y tu estómago se revuelva. Los recuerdos dolorosos pueden emerger. Su energía negativa contamina todo lo que tocan. Si tienes padres tóxicos, probablemente no te animaron a tener tus propios sentimientos, por lo que es posible que no estés acostumbrado a notarlos. Por lo tanto, asegúrese de prestar atención a sus sentimientos y observe si sus padres provocan sentimientos de ira, tristeza, culpa, vergüenza u otras emociones negativas.

La conciencia lleva a la aceptación

Si tienes padres tóxicos, recuerda que no es tu culpa. No importa cuánto intenten culparte.

Reconocer que sus padres tienen problemas importantes y que es poco probable que cambien, allana el camino para la aceptación. Y cuando aceptamos a las personas como son, nos liberamos de la lucha para tratar de cambiarlas. Podemos lamentar la pérdida del tipo de relación padre-hijo que deseábamos.

La aceptación es muy útil para restablecer su tranquilidad. Pero aun así, es muy estresante tener padres tóxicos y necesitas estrategias para ayudarte a enfrentar la disfunción de tus padres. ¡Manténganse al tanto! En mi próxima publicación, compartiré algunos consejos para lidiar con padres tóxicos y romper patrones codependientes.

Autor entrada: Editor

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