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Las pequeñas cosas que pueden ayudarte a superar la depresión

Después de haber experimentado toda una vida de depresión intermitente, aprendí que los momentos más deprimentes eran cuando estaba sin un trabajo. Fue cuando no tenía una mascota que cuidar o no tenía ningún interés en hacer la cena para mí.

No sé qué hace la gente para superar la depresión sin un trabajo, sin una mascota y sin buenas personas a su alrededor. Muchas veces no nos damos cuenta de las cosas que te salvan. Incluso si detesta su trabajo, todavía tiene facturas que pagar. El empleo te obliga a levantarte de la cama, tienes que vestirte, verte presentable, salir de tu cueva oscura y entrar en el mundo. Podrías tomar un ascensor para ir a tu oficina y algún extraño te dará una sonrisa.

Entrarás en tu trabajo y te encontrarás rodeado de compañeros de trabajo que también podrían tener un mal día o un mal momento, y puedes encontrar empatía y compasión por ellos en lugar de revolcarte en tu propia tristeza. Vas a casa y tienes un perro para pasear, o un gato para alimentarse. Vas a hacer la cena y tu refrigerador está vacío, así que das un paseo hasta la tienda de comestibles. y usted podría tener un intercambio encantador con la persona de la tienda. Llega a su casa y revisa su correo electrónico, o escucha su correo de voz, y recibe un mensaje de un viejo amigo o una invitación de un nuevo amigo para cenar mañana por la noche.

Después de haber experimentado toda una vida de depresión intermitente, aprendí que los momentos más deprimentes eran cuando estaba sin un trabajo. Fue cuando no tenía una mascota que cuidar o no tenía ningún interés en hacer la cena para mí. Sé que cuando uno tiene que  lidiar con la depresión, hacer algunas cosas puede ser un desafío, pero si puedes salir de casa, tienes la oportunidad de ser sociable. Hasta ir a la tienda a comprar comida y cocina algo saludable para ti. Recuerdo que cuando tuve mi primer brote de depresión, me ponía pantalones de chándal para ir a  la tienda, y probablemente me veía despeinada y noté que la gente me miraba con torpeza. Sentirme excluido o juzgado mientras intentaba elegir verduras para cocinar no era divertido, así que decidí armarme antes de salir de la casa.

Hice un esfuerzo para ser amable con la persona de tienda. Cuando buscaba trabajo, cuando iba a una cafetería local en lugar de sentarme solo en casa. Incluso si no hablas con nadie, es mejor estar rodeado de personas en lugar de aislarte y estar solo. Rescaté a un gato y él, literalmente, me salvó de la desesperación total. Compré un montón de plantas que tenía que mantener con vida, y algo tan pequeño como regar una planta me dio un gramo de propósito.

Me doy cuenta de que hay niveles y niveles de depresión, y es exclusivo de todos, pero hay cosas que pueden salvarte si estás dispuesto a tomar un momento para reconocer que hay aspectos de tu vida diaria que pueden mantenerte a flote. Se sorprendería de que las cosas más pequeñas puedan ajustar su depresión sin que usted lo sepa. Sí, regar una planta puede estar a un paso de la depresión. Dormir al lado de tu gato puede llenar un vacío en tu cama y una sensación de soledad. Y cuando finalmente salgas de tu depresión, puedes mirar atrás y estar agradecido por esas pequeñas cosas. Estarás más preparado para la próxima vez que aparezca la depresión. La depresión puede ser una batalla de por vida, ya que se filtra dentro y fuera de tu vida, pero ser consciente de las pequeñas cosas que te ayudarán a superarla podría hacer que la próxima ronda de depresión sea un poco más tolerable.

Autor entrada: Editor

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