5 maneras de superar la culpa del ocio

Disfrutar de su tiempo de ocio es parte de una vida plena.

Recientemente publiqué un libro que analiza cómo podemos usar nuestro tiempo libre para promover la salud, la felicidad y mejorar nuestras tareas diarias. En consecuencia, he estado dando charlas a diferentes audiencias últimamente discutiendo cómo las personas pueden usar su tiempo de ocio de manera más efectiva.

Curiosamente, en estas conversaciones sucede algo que nunca hubiera previsto: cuando termine de hablar, las personas se me acercan regularmente y me comparten que cuando intentan disfrutar de un tiempo alejado de sus obligaciones diarias, se sienten culpables por no trabajar, independientemente de si su “trabajo” implica un empleo remunerado, u otras cosas, como cuidar a un pariente enfermo. También me preguntan cómo dejar de sentirse de esta manera.

Si descubre que experimenta culpa al intentar disfrutar de un poco de tiempo de inactividad, considere estas prescripciones:

  • Reconoce tus tendencias.

Tendrá dificultades para abordar su culpa si no se da cuenta primero de que está ocurriendo. Si detectas que sientes una fuerte sensación de ansiedado tensión cuando intentas alejarte de tus obligaciones y relajarte, trata de prestar más atencióna la experiencia. ¿Es esto realmente culpa? ¿Es quizás el aburrimiento? ¿El estrés?

  • Considera por qué te sientes culpable.

¿Tiene alguna tarea importante, sin terminar, que deja a un colega incapaz de avanzar en un proyecto, en cuyo caso la culpa puede estar justificada? ¿Sientes que estás decepcionando a alguien? ¿Su identidad estáfuertemente invertida en el trabajo, en cuyo caso estar fuera de sus obligaciones es una amenaza para su ego? ¿Necesitas estar ocupado porque no te sientes cómodo con tus propios pensamientos? ¿O simplemente sientes que siempre deberías estar trabajando? No puede abordar la culpa de manera efectiva hasta que identifique su origen.

  • Hacer una auditoría de prioridades.

Muchos de nosotros nos socializamos y pensamos que las medidas externas de éxito son de importancia primordial, y ciertamente son relevantes, pero el tiempo que se toma para usted es igualmente importante para construir una vida exitosa. Piense y anote las prioridades de su vida y considere cómo su tiempo libre le ayuda a alcanzarlas.

  • Reconoce que mereces disfrutar de tu tiempo.

A menudo nos sentimos endeudados y obligados a otras personas, y de hecho, cierto grado de responsabilidad con los demás es parte de ser un individuo maduro, pero también tenemos derecho a tomarnos un tiempo para promover nuestra salud física y psicológica. Sé un poco egoísta. Después de todo, esta es tu vida.

  • Reconoce que estás mejorando en tus tareas.

Una de las cosas que sucede cuando utilizamos nuestro tiempo libre de manera efectiva es que mejoramos nuestra capacidad para desempeñarnos bien en nuestras obligaciones diarias. Particularmente para los tipos de adictosal trabajo, el alivio de los sentimientos de culpa puede venir de la comprensión de que disfrutar de un tiempo de inactividad es una parte importante para lograr un rendimiento de primera clase.

No me siento culpable por el ocio, por lo que me ha sorprendido saber cuántas personas al parecer lo hacen. El trabajo puede ser más productivo que las actividades de ocio, pero ¿es necesario ser siempre productivo para sentirse bien? Los bebés sonríen y ríen todo el tiempo. ¿Cuándo pierden las personas la capacidad de disfrutar de los placeres simples de estar ociosos de vez en cuando, o se deleitan con la alegría de las actividades auto elegidas? Superar la culpa del ocio es un objetivo importante en un mundo donde muchos de nosotros hemos aprendido a esforzarnos, pero hemos olvidado cómo disfrutar.

Autor entrada: Editor

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