Cómo decir no a los malos hábitos sin parecer un idiota

Todo el mundo siempre está buscando hacks de la vida, consejos rápidos para hacer las cosas que le ahorre tiempo, esfuerzo e incluso dinero. A veces, sin embargo, no hay ninguna solución fácil. Para lograr cambios sustanciales, deshacerse de los malos hábitos, por ejemplo, se requiere determinación, persistencia y trabajo arduo. ¿Cómo le dices no a un mal hábito, como salir de fiesta, fumar, jugar , beber y drogar, especialmente cuando tus amigos lo están haciendo? Aquí hay algunas sugerencias.

Prepare sus respuestas de antemano.

Darse una respuesta inteligente y efectiva, de por qué no vas a estar fuera toda la noche de fiesta sin pensarlo, no es la mejor opción. Por un lado, es probable que sea disuadido fácilmente por la presión ejercida por sus amigos para festejar. Por otro lado, si no se ha convencido de su compromiso de mantenerse alejado de estos malos hábitos, se coloca en una posición débil y vulnerable.

Por otro lado, al hacer una lista de respuestas lógicas, prácticas y emocionalmente sensatas antes de que necesite usar una de ellas, te pones desde una posición de fortaleza. Puede sentirse seguro de que no lo tomarán por sorpresa. Este tipo de cambio es un trabajo duro. Asegúrese de practicar su respuesta, así como de refinar sus palabras, rebotandole de sus seres queridos de confianza para medir con mayor precisión su efecto. Este es un caso donde la preparación y la práctica lo es todo.

¿Qué tipo de respuestas son efectivas? Si bien variará dependiendo de la situación, así como del mal hábito, las declaraciones más útiles son sinceras, creíbles y firmes. Tal vez intente uno de estos, adaptándolos con sus propias palabras:

  • Estoy liderando una reunión de grupo a primera hora de la mañana. Quiero ser prudente, así que me voy a casa a prepararme y descansar un poco.
  • Me he comprometido a vivir más saludable, y beber, salir hasta tarde, no dormir lo suficiente no es parte de mi agenda. Esto es importante para mí, y apreciaría su aceptación de mis sentimientos.
  • Simplemente paré para registrarme y no puedo quedarme. Tengo otra cita (o acepté recoger a alguien) y debo irme ahora.

Se trata de la actitud.

Tenga en cuenta que no convencerá a nadie más si aún no se ha convencido a sí mismo de su compromiso de evitar los malos hábitos. Tómate un tiempo para averiguar qué es importante para ti. ¿Vivir un estilo de vida más saludable, tener más éxito en su trabajo o carrera, pasar tiempo con sus seres queridos y su familia? Ahora, analice sus acciones, particularmente sus malos hábitos, que han interferido o puesto en peligro lo que usted considera importante. Imagine cómo cambiar a hábitos más saludables lo ayudará a cumplir con sus expectativas y alcanzar sus metas.

Debe trabajar en su actitud antes de poder ser efectivo en decir no a los malos hábitos. Sea positivo y con visión de futuro. Obtenga el apoyo de aquellos que alientan sus esfuerzos. Pase tiempo con personas que lo hagan sentir bien consigo mismo, sin la muleta del alcohol o las drogas u otros malos hábitos.

Deja ir la vergüenza y la culpa .

Tal vez haya tratado de decir no a los malos hábitos antes sin mucho éxito. Tal vez cumpla con sus promesas de vez en cuando, pero vuelva a caer en un patrón predecible. La culpa y la vergüenza resultantes no hacen nada por su deseo de acabar con los malos hábitos o su asociación con amigos y colegas que continúan con este tipo de comportamiento poco saludable.

Debes dejar de lado esta sofocante y debilitadora nube de vergüenza y culpa. Perdónate por haber tropezado en el pasado. Perdónate por los tiempos que puedas ceder ahora y en el futuro. Reafirme su resolución de superar estos malos hábitos y vuelva a comprometerse a ser fuerte al decirles no a ellos y a cualquier persona relacionada con ese comportamiento.

No tienes que complacer a todos. Solo sé fiel a ti mismo.

Nadie quiere verse mal o que sus amigos piensen mal de ellos. Ver el ceño fruncido de desaprobación en las caras de tus amigos cuando dejas de decir que no te vas a quedar fuera y beber, puede penetrar en tu interior. Sin embargo, si cedes a su presión, ¿qué dice eso acerca de lo que valoras? Si vives de acuerdo con tus creencias y valores , te darás cuenta de que esto a veces significa que decepcionas a los demás. Está bien. No tienes ninguna obligación de complacer a todos. Sin embargo, necesitas ser fiel a ti mismo.

Decirle que no a los malos hábitos sin parecer un imbécil puede tomar algunos intentos antes de que se sienta cómodo. Vale la pena el esfuerzo que pone en él, respaldado por su sólido compromiso de hacer lo que es correcto para usted

Autor entrada: Editor

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