Cómo ayudar a un ser querido estresado o deprimido

Por: Chris Green

Recibo muchos correos electrónicos de familiares, compañeros y seres queridos preocupados que intentan ayudar a un ser querido que sufre el tormento de un episodio estresante o depresivo. A veces, es fácil olvidar que las personas que nos aman también se ven afectadas por estas enfermedades y pueden tener dificultades para entender lo que está sucediendo. Quieren ayudar, pero simplemente no saben qué hacer para lo mejor.

Habiendo vivido con una pareja deprimida durante 3 años y sufrí ansiedad depresión durante 5 años, he experimentado ambos lados. En este artículo, le mostraré exactamente lo que puede hacer y lo que no debe hacer para ayudar a su ser querido.

  • Por favor, por más frustrado que se sienta, nunca le diga a una persona deprimida o estresada:

“Vamos, sal de ahí. ¿De qué tienes que estar preocupado o triste de todos modos? Mucha gente está peor que usted». Por favor, comprenda que estas enfermedades no pueden ser» eliminadas». No le diría esto a alguien con presión arterial alta o neumonía porque sabe que no es tan simple. El estrés, la depresión y la ansiedad son enfermedades reales que tienen causas específicas.

Pedirle a nuestros seres queridos que salga de ella hace que esa persona se sienta inadecuada o que esté haciendo algo mal. Absolutamente no es así. Comparar sus circunstancias con personas que sufren mayores dificultades tampoco es útil. No podría haber dado dos gritos sobre otras personas cuando estaba enferma porque sus circunstancias no significaban nada para mí. Estaba luchando para resolver mis propios problemas y no podía ver nada más.

Saber que otros se están muriendo de hambre, tiene una enfermedad terminal o sufre de miseria no importó en absoluto porque no hicieron que mis problemas desaparecieran. Una cosa más acerca de tales declaraciones: confrontan a la víctima con su enfermedad y la presionan. Esto hará que los pacientes se retiren cada vez más hacia su propio mundo. Lo mejor es ofrecer amor y apoyo: «Siempre estoy aquí si me necesitas o quieres hablar». Y pequeñas palabras pueden significar mucho: «Te amo».

  • Como seres queridos queremos saber que esta sucediendo:

Muchos seres queridos realizan investigaciones sobre estas enfermedades para desarrollar la comprensión. No hay nada malo con eso en absoluto. Sin embargo, puede surgir un problema si comienza a imponer su conocimiento al paciente. Esto sucede cuando observas ciertos comportamientos y hábitos realizados por los pacientes y comentas por qué se comportan de esa manera. Por ejemplo, escuchas a un paciente que se defiende, por lo que dices: “Eso es parte de tu enfermedad. He estado leyendo sobre esto y el autodesprecio es una de las razones por las que las personas se deprimen. Tienes que dejar de arrodillarte”. Una vez más, esto es una confrontación y pone a la víctima bajo presión.

Lo único que harán es descartar sus comentarios y callarse cuando esté cerca, ya que sentirán que están siendo examinados. Una mejor manera es desafiarlos muy suavemente recordándoles un momento en que hicieron algo bueno. Por ejemplo, escuchas a un paciente decir: «Soy inútil, nunca entiendo nada bien». Puedes decir «Claro que sí, oye, recuerda el momento en que…».¿Ves la diferencia en el enfoque? El primero es más parecido a un médico que evalúa a un paciente, el segundo es solo una conversación normal y natural y no menciona el estrés, la depresión o la ansiedad. Esto es muy, muy útil ya que cambia el enfoque de un evento malo: «Soy inútil…» a uno bueno: «recuerda cuándo…» sin ejercer presión.

  • Finalmente, puede encontrar un recurso (un libro, un video, un suplemento, etc.) que cree que ayudará a alguien a superar su enfermedad

. Perfectamente natural. Pero hay un problema. Enfrenta a la víctima con su enfermedad y la presiona para que haga algo al respecto. El resultado de esto será el resentimiento seguido por la retirada a su propio mundo.

El aislamiento es parte de estas enfermedades. A veces, simplemente no puedes soportar estar cerca de la gente. Mi ex pareja solía dormir en una habitación oscura durante todo un fin de semana porque no podía manejar a nadie que estuviera cerca de ella. “Aburrí a la gente, no tengo nada que decir de interés y no quiero que nadie me pregunte cómo me siento. Solo quiero estar por mi cuenta. «Lo sé, te hace pedazos cuando escuchas esas palabras de alguien que te importa profundamente. Pero, por favor, debe resistir la tentación de darles DIRECTAMENTE un recurso que cree que les ayudará.

Para que alguien salga de estas enfermedades, tienen que tomar la decisión ellos mismos. Una oferta directa será a menudo rechazada. Entonces, si encuentra algo que cree que ayudará, déjelo en algún lugar donde lo encuentre su ser querido. La idea aquí es que ELIGEN por sí mismos investigar más a fondo. Tal enfoque INDIRECTO es más efectivo porque, una vez más, no hay presión, ni recordatorio, ni confrontación.

Es muy difícil entender y llegar a los seres queridos cuando están atrapados en estas enfermedades, pero créanme, estas ideas son muy efectivas y ayudarán.

Autor entrada: Editor

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