Me siento solo: qué hacer cuando te sientes solo

«¿Por qué me siento solo?» Los seres humanos son animales instintivamente sociales. Es natural que nos sintamos solos cuando estamos aislados de los demás. Como especie tribal, nuestros cerebros se adaptaron para confiar en las conexiones sociales como un medio para sobrevivir. De hecho, según el neurocientífico John Cacioppo , quien ha hecho su carrera estudiando la soledad, «la ausencia de conexión […]

5 maneras de profundizar tu relación contigo mismo

Por: Margarita Tartakovsky, Nuestra relación con nosotros mismos es la relación más importante. Es el principio Es la base. Todo empieza y brota desde aquí. Es por eso que enfocarse en esta relación, priorizarla, es vital. Es esencial. «Su relación con usted mismo afecta a todas las demás relaciones en su vida«, dijo Lea Seigen Shinraku, MFT, una terapeuta de […]

4 pasos para sobrevivir a la infidelidad

De todas las cosas que alguien puede hacer para arruinar una relación, el engaño generalmente se considera como el más imperdonable. Pero si las estadísticas son ciertas, entonces casi la mitad de nosotros encontraremos infidelidad en algún momento de nuestras vidas, ya sea de nuestro compañero o del nuestro. Las reacciones a la infidelidad dependen de muchos […]

7 maneras de superar la timidez y la ansiedad social

Se estima que casi 17 millones de adultos en EE.UU en algún momento cumplirán con los criterios para el trastorno de ansiedad social o fobia social. El número de adultos que luchan con la timidez excede en gran medida ese número. Afortunadamente, existen algunas estrategias efectivas para superar la timidez y la ansiedad social y ganar confianza: Actúa con […]

Cómo dejar de reaccionar de forma exagerada

Por Julie Hanks, LCSW ¿Has sido acusado de ser «cabeza caliente»? Cuando la intensidad emocional y la gravedad de su comportamiento no coinciden con la situación actual, hay reacciones exageradamente. Hay dos tipos de reacciones exageradas: externa e interna. Las reacciones exageradas externas son respuestas visibles que otros pueden ver (por ejemplo, atacar con ira, levantar las manos y alejarse […]

Las 7 señales de advertencia de la adicción a las compras

A algunos les encanta ir de compras. Algunos odian comprar. Y algunos necesitan comprar. «Era como muchas chicas en los Estados Unidos que están interesadas en la moda, la ropa y los cosméticos, y me gustaba comprar«, dice Avis Cardella, autora de Spent: Memoirs of a Shopping Addict. “Pero después de que mi madre muriera inesperadamente cuando tenía unos […]

El valor de nuestros errores

A ninguno de nosotros le gusta fallar. Pero a algunos de nosotros nos resulta especialmente difícil recuperarse de un error. Nos golpeamos a nosotros mismos durante meses, incluso años, repitiendo nuestro error. Rumiamos sobre lo que podríamos haber hecho de manera diferente. Estamos atrapados en lo que perdimos. Sin embargo, con el tiempo, a menudo descubrimos que nuestros fracasos están […]

5 maneras de afrontar un problema

¿Tiene un problema?  Puede ser útil saber que hay cinco maneras de cómo tratarlo ¿No es eso tranquilizador? ¿No te alegras de que estés leyendo esto? Repase estas cinco alternativas y podrá resolver cualquier problema que se le presente. Resuelve el problema. A veces es tan fácil como eso. Digamos que tienes una lista de «tareas pendientes» que es […]

Desafiando lo negativo de nuestro diálogo interno

La mayoría de las personas no se dan cuenta, pero a medida que avanzamos en nuestra vida cotidiana, estamos constantemente pensando e interpretando las situaciones en las que nos encontramos. Es como si tuviéramos una voz interna dentro de nuestra cabeza que determina cómo percibimos cada situación. Los psicólogos llaman a esta voz interior «diálogo interno», e […]