La risa es la mejor medicina (parte 1)

Los beneficios para la salud del humor y la risa Claro, es divertido compartir una buena risa. ¿Pero sabías que realmente puede mejorar tu salud? Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Atrae a las personas de manera que provoquen cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, mejora el estado de […]

Cómo ayudar a un ser querido estresado o deprimido

Por: Chris Green Recibo muchos correos electrónicos de familiares, compañeros y seres queridos preocupados que intentan ayudar a un ser querido que sufre el tormento de un episodio estresante o depresivo. A veces, es fácil olvidar que las personas que nos aman también se ven afectadas por estas enfermedades y pueden tener dificultades para entender […]

Comidas que ayudan prevenir el cáncer

Cómo reducir su riesgo con alimentos que combaten el cáncer Si bien no hay una dieta o comida mágica que garantice curar o prevenir el cáncer, los factores del estilo de vida, incluida su dieta, pueden marcar una gran diferencia en la reducción del riesgo de desarrollar la enfermedad. Y si actualmente está luchando contra el […]

¿Qué es el perdón?

Perdonar es dejar de lado la necesidad de venganza y liberar pensamientos negativos de amargura y resentimiento. Si usted es un padre, puede proporcionar un modelo maravilloso para sus hijos perdonando. Si observan su reconciliación con amigos o familiares que lo han ofendido, quizás aprendan a no albergar resentimiento por las formas en que usted los ha […]

3 mentiras que tu propia duda quiere que creas

Si no tienes cuidado, la duda puede convertirse en una profecía autocumplida. Pensar en cosas como “No soy lo suficientemente inteligente como para tener éxito” o “Me voy a avergonzar a mí mismo delante de todos”, puede hacer que experimentes una avalancha de emociones, que van desde la tristeza hasta el terror absoluto. Si no […]

Cuan beneficioso es Cocinar en casa

Una de las formas más simples de mejorar su salud mental y física es preparar más comidas en casa. Si bien todos amamos la conveniencia del restaurante y la comida para llevar, cuando cocinas en casa tienes un control mucho mayor sobre lo que estás comiendo. Incluso preparar solo algunas comidas en casa cada semana puede aumentar […]

7 hábitos saludables para cuidarte a ti mismo

Cuidar de sí mismo es esencial para su salud y sensación de bienestar. Muy a menudo, a las personas se les recuerda que deben cuidarse a sí mismas. Sin embargo, es común que las personas reaccionen a tiempos estresantes con comportamientos poco saludables. Tomar un trozo de su pastel de chocolate favorito, mirar en exceso a un programa de televisión […]

Cómo descubrir lo que es divertido para ti (y por qué importa)

A todos nos gustan las cosas diferentes, por ello solo se deduce que lo que es divertido para los demás no es necesariamente divertido para ti. Puedes vivir de forma más auténtica cuando descubres lo que es divertido para ti. Vivir auténticamente Vivir auténticamente significa ser fiel a ti mismo, tener un fuerte sentido de quién […]