La risa es la mejor medicina (parte 1)

Los beneficios para la salud del humor y la risa Claro, es divertido compartir una buena risa. ¿Pero sabías que realmente puede mejorar tu salud? Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Atrae a las personas de manera que provoquen cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, mejora el estado de […]

Las mamás que trabajan fuera de casa tienden a ser más sanas

Por Janice Wood Una nueva investigación ha encontrado que las mamás que trabajan a tiempo completo fuera del hogar son más saludables a los 40 años que las mamás que se quedan en casa, las mamás que trabajan a tiempo parcial o las mamás que se encuentran repetidamente desempleadas. “El trabajo es bueno para su salud, […]

5 maneras de prevenir el agotamiento laboral

Todos se sienten frustrados y agotados con su trabajo de vez en cuando. Pero el agotamiento va más allá de un mal día o una mala semana. “El agotamiento es una” condición silenciosa “inducida por el estrés crónico que se caracteriza por el agotamiento emocional [o] físico, el cinismo y la falta de eficacia profesional”, según […]

La productividad y lo que la destruye

Cuatro maneras en que los súper triunfadores construyen mejores días y tener una vida productiva. La construcción de una vida productiva comienza con la construcción de un día productivo. Su primer paso hacia un día más productivo (y más feliz) puede ser sorprendentemente simple: deje de tomar tantas decisiones. La investigación muestra cada vez más que […]

Cambios positivos

4 maneras en que finalmente puede establecer hábitos más saludables

Hábitos: Es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato. … y 4 razones por las que sigue siendo tan desafiante. Cada año, millones de nosotros hacemos resoluciones de Año Nuevo, la mayoría de las cuales involucran comportamientos saludables: Hacer más ejercicio, comer saludable, dejar de fumar, […]

13 cosas que las mujeres mentalmente fuertes no hacen

Usted desarrolla los músculos mentales de la misma manera que los músculos físicos: el ejercicio. Los buenos hábitos (como levantar pesas) te ayudarán a crecer más fuerte. Pero renunciar a los malos hábitos contraproducentes (como comer demasiada comida chatarra) es clave si realmente desea avanzar. Si bien los ejercicios que desarrollan el músculo mental son los mismos […]

6 sencillos pasos para liberarte de los pensamientos negativos

Es fácil quedar atrapado en el agarre de pensamientos negativos. Ya sea que se encuentre pensando en un compañero de trabajo irritante, un socio despreocupado, o la indigestión de pizza que pasó anoche, los pensamientos negativos son una parte normal de la vida. Sin embargo, si te quedas atascado en los bucles de pensamientos negativos […]