7 maneras de superar la timidez y la ansiedad social

Se estima que casi 17 millones de adultos en EE.UU en algún momento cumplirán con los criterios para el trastorno de ansiedad social o fobia social. El número de adultos que luchan con la timidez excede en gran medida ese número. Afortunadamente, existen algunas estrategias efectivas para superar la timidez y la ansiedad social y ganar confianza: Actúa con […]

Cómo dejar de reaccionar de forma exagerada

Por Julie Hanks, LCSW ¿Has sido acusado de ser “cabeza caliente”? Cuando la intensidad emocional y la gravedad de su comportamiento no coinciden con la situación actual, hay reacciones exageradamente. Hay dos tipos de reacciones exageradas: externa e interna. Las reacciones exageradas externas son respuestas visibles que otros pueden ver (por ejemplo, atacar con ira, levantar las manos y alejarse […]

Ser tímido puede ser algo muy bueno ¿porqué?

Por Richard Zwolinski, LMHC, CASAC y CR Zwolinski Hace poco más de una década, una joven pareja me consultó sobre su hijo de nueve años. La escuela había recomendado asesoramiento. Sintieron que el ser tímido y falta de participación en la clase ocultaba un problema más profundo, tal vez abuso, depresión u otro problema. Su hijo había participado […]

Cómo explicar la muerte a un niño

Una de las realidades más difíciles de explicar a un niño es la muerte. Especialmente cuando es la muerte de un padre, un hermano, un abuelo amado, un amigo cercano o incluso una mascota favorita. Los padres generalmente tratan de proteger a sus hijos de cosas que podrían dañar o de cosas que son demasiado difíciles de […]

8 Riesgos para la salud de la depresión no tratada

Por Therese J. Borchard Los efectos secundarios de los medicamentos pueden parecer insoportables a veces: sequedad de boca, náuseas, mareos, estreñimiento. Ciertas recetas también pueden aumentar nuestros riesgos de desarrollar enfermedades crónicas como la enfermedad de la tiroides y la diabetes. Hace tres años, pensé que los efectos secundarios de las píldoras no valían la pena por […]

6 maneras de superar la ansiedad social

“Para algunas personas, la ansiedad social es bastante generalizada”, dijo Justin Weeks, Ph.D, profesor asistente de psicología y director del Centro de Evaluación y Tratamiento de la Ansiedad en la Universidad de Ohio. Para otros, la ansiedad surge en situaciones sociales específicas, dijo. El ejemplo más común de ansiedad social es la ansiedad por hablar en público. Hacer charlas pequeñas, comer […]