¿Está cansado todo el tiempo? La comida podría tener la respuesta

¿Te sientes aburrido y somnoliento gran parte del día? A medida que avanza el día, ¿te encuentras bostezando, deseando acostarte o teniendo dificultades para concentrarte? Todos nos sentimos cansado ​​de vez en cuando, y una multitud de factores contribuyen al cansancio y la fatiga. Un factor puede ser una afección médica subyacente, como anemia, hipertiroidismo o […]

La risa es la mejor medicina (parte 1)

Los beneficios para la salud del humor y la risa Claro, es divertido compartir una buena risa. ¿Pero sabías que realmente puede mejorar tu salud? Es cierto: la risa es una medicina fuerte. Atrae a las personas de manera que provoquen cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. La risa fortalece su sistema inmunológico, mejora el estado de […]

7 maneras de superar la timidez y la ansiedad social

Se estima que casi 17 millones de adultos en EE.UU en algún momento cumplirán con los criterios para el trastorno de ansiedad social o fobia social. El número de adultos que luchan con la timidez excede en gran medida ese número. Afortunadamente, existen algunas estrategias efectivas para superar la timidez y la ansiedad social y ganar confianza: Actúa con […]

Cómo dejar de reaccionar de forma exagerada

Por Julie Hanks, LCSW ¿Has sido acusado de ser “cabeza caliente”? Cuando la intensidad emocional y la gravedad de su comportamiento no coinciden con la situación actual, hay reacciones exageradamente. Hay dos tipos de reacciones exageradas: externa e interna. Las reacciones exageradas externas son respuestas visibles que otros pueden ver (por ejemplo, atacar con ira, levantar las manos y alejarse […]

Cómo explicar la muerte a un niño

Una de las realidades más difíciles de explicar a un niño es la muerte. Especialmente cuando es la muerte de un padre, un hermano, un abuelo amado, un amigo cercano o incluso una mascota favorita. Los padres generalmente tratan de proteger a sus hijos de cosas que podrían dañar o de cosas que son demasiado difíciles de […]

7 maneras de convertirse en una persona más paciente

Por Rachel Fintzy Woods, MA, LMFT La paciencia es uno de los rasgos de carácter más útiles que podemos desarrollar. Ya sea que estemos lidiando con un caso prolongado de gripe, un familiar enfermo, aprendiendo un segundo (o tercer) idioma o sacándonos de un agujero financiero, la paciencia nos permite resistir las frustraciones, controlar nuestro genio, […]

¿Por qué las relaciones a veces son tan difíciles?

¿Alguna vez te has preguntado por qué puedes conocer a alguien y “saber” al instante que te atrae? Sientes que tu corazón late fuerte, mariposas en tu estómago y un intenso deseo de “hacer que algo suceda”. Este es el poder de nuestro inconsciente. Nuestro inconsciente nos impulsa. No podemos decir en ese momento exactamente qué es lo […]

5 maneras de afrontar un problema

¿Tiene un problema?  Puede ser útil saber que hay cinco maneras de cómo tratarlo ¿No es eso tranquilizador? ¿No te alegras de que estés leyendo esto? Repase estas cinco alternativas y podrá resolver cualquier problema que se le presente. Resuelve el problema. A veces es tan fácil como eso. Digamos que tienes una lista de “tareas pendientes” que es […]

Trastorno esquizoide de la personalidad

El trastorno esquizoide de la personalidad se caracteriza por un patrón de larga data de desapego de las relaciones sociales. Una persona con trastorno de personalidad esquizoide a menudo tiene dificultades para expresar emociones y lo hace típicamente en un rango muy restringido, especialmente cuando se comunica con otros. Una persona con este trastorno puede parecer […]